你是如何減肥的？是跟著劉畊宏一起跳《本草綱目》健身操，還是單純“管住嘴”。由于易于遵循，限時進食是廣受歡迎的一種方法。然而，基于目前有限的證據，限時進食作為減肥策略的長期效果和安全性仍不確定。
日前，南方醫科大學南方醫院張惠杰教授領銜的研究顯示，對于肥胖患者而言，在減輕體重、改善體脂或代謝危險因素方面，限時進食方案并不比單純限制熱量更有益。這提示，熱量攝入限制解釋了限時進食方案的大部分效果。相關的臨床試驗結果發表在《新英格蘭醫學雜志》（NEJM）上。
NEJM同期配發社論文章稱贊，這項試驗為飲食生活方式干預提供了重要的基準，在不刻意限制熱量的情況下，限時進食也可能有助于實現熱量限制和改善代謝健康。
（科技日報 潘宇菲 趙衛華）
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