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日行1萬步真的有益健康嗎？

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日期：2021-12-22 22:07:08    來源：央視新聞    

醫生表示，長期堅持走路可提高心肺耐力水平，促進慢性病防治，降低死亡風險。研究顯示，當步數超過4400步死亡率顯著降低，但超過7500步后并無進一步變化。普通人日行4000至5000步即可滿足生活所需，1萬步并非“金標準”。此外，3類人群不宜長時間走路，姿勢錯誤也會造成損傷。

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